Když se necítíš jako “dobrá máma”: jak zvládat pochybnosti a tlak okolí
Eva Nováčková
3 minuty čtení
Zdrojem fotografie je freepik.com
Jsou dny, kdy máš pocit, že nic nezvládáš. Dítě pláče, domácnost vypadá jako po výbuchu a ty máš v očích slzy, protože všechno je „špatně“. A někde uvnitř se ozývá hlas: „Možná nejsem dost dobrá máma.“
Tenhle pocit zná víc žen, než si myslíš. Ale málokterá o něm otevřeně mluví. Přitom právě sdílení, pochopení a laskavost k sobě samé jsou klíčem k tomu, jak tuhle náročnou fázi zvládnout. Není totiž potřeba být dokonalá – stačí být dost dobrá. A to jsi.
Odkud přichází ten tlak
Sociální sítě, kde jsou všichni věčně usměvaví a jejich děti jedí brokolici s úsměvem. Poradkyně, které ti říkají, že děláš něco špatně. Články plné rad, které si vzájemně protiřečí. K tomu vlastní očekávání, rodinné názory, a najednou máš pocit, že se topíš v moři výčitek.
Co pomáhá, když pochybnosti přijdou
- Zastav se a zhluboka se nadechni
Někdy stačí na chvíli zavřít oči, udělat si čaj a sednout si. Neřešit, ne běžet, jen být. Vnímat své tělo, dech, prostor kolem. Tohle jsou chvíle, kdy se vrací síla. - Přijmi, že chyby jsou součástí rodičovství
Uděláš chybu? Zakřičíš? Zapomeneš? To se stává. Důležité je, co uděláš potom. Omluvit se, vysvětlit, obejmout. I tím učíš dítě něco cenného – že i máma je člověk a že vztahy zvládnou i bouřky. - Nevěř všemu, co vidíš u ostatních
Fotka na Instagramu je vteřina. Nevidíš slzy před tím, chaos za ní, ani hádku o to, co si dítě vezme na sebe. Každá rodina má své momenty zoufalství – jen se o nich nemluví nahlas. - Najdi podporu, která tě neshazuje
Mluv s kamarádkou, která tě chápe. Ne s tou, co tě neustále srovnává. Najdi komunitu, kde se nesoutěží, ale sdílí. Když víš, že nejsi sama, je všechno snazší. - Dávej si malé úkoly, ne nesplnitelné plány
Dnes se mi podařilo dát si snídani. Dnes jsem si hrála s dítětem deset minut bez mobilu. I malé úspěchy se počítají. A právě z nich se skládá silná máma. - Dělej každý den něco pro sebe
Čaj v tichu, oblíbená písnička, procházka, horká sprcha. I pět minut denně. Nečekej, až ti někdo dovolí si odpočinout. Ty sama jsi důležitá. - Mluv s partnerem o tom, co prožíváš
Nečekej, že si všimne, že jsi unavená. Řekni to. Popiš, co tě trápí. Když se o své emoce podělíš, nebudou tak těžké. A často najdete i společné řešení. - Změň vnitřní dialog
Místo „Jsem k ničemu“ zkus říct: „Dělám, co můžu.“ Místo „Nezvládám to“ řekni: „Dnes to bylo náročné, ale jsem tady.“ Slova mají obrovskou sílu – hlavně ta, která říkáš sama sobě.
Dítě nepotřebuje superhrdinku. Potřebuje tebe – i s nevyspanými kruhy pod očima, i s nervy na krajíčku, ale s láskou v srdci.
Dobrá máma není ta, která nikdy nezakřičí. Je to ta, která se učí, zkouší, padá a zase vstává. Ta, která obejme, i když má sama chuť utéct. Ta, která si dovolí být unavená – a přesto zůstává. A to jsi právě ty.
